Shtojcat ortotike janë një aksesor i rëndësishëm për këdo që vuan nga dhimbjet e këmbëve si fasciiti shputës ose shqetësime të tjera.Ekzistojnë lloje të ndryshme të shtrojave ortopedike në treg dhe nuk ka asnjë opsion "të një madhësie që i përshtatet të gjithëve", sepse simptomat dhe situata e secilit janë unike, kështu që mund të bëhet dërrmuese kur zgjidhni llojin më të mirë për ju.
Le të marrim shembull, si i zgjidhni shtrojat e duhura kur keni fasciit shputës?Për t'ju ndihmuar të vendosni, ne ofrojmë disa udhëzime.
Së pari, zgjidhni shtrojat që i ngjajnë formës së këmbës suaj --- Pavarësisht nëse keni harqe të larta, të mesme ose të sheshta, shtroja duhet të jetë në nivel me konturin e këmbës suaj për ta mbështetur atë në mënyrë adekuate.
Së dyti, përputhni nivelet e qëndrueshmërisë me nevojat tuaja të aktivitetit --- Mund t'ju duhet mbështetje më e fortë për vrapimet me kohëzgjatje të gjatë ose mbështetje më pak e ngurtë për vrapimin në terrene më të vështira ose sprint.Përdorni një kombinim të llojeve të ndryshme për t'iu përshtatur aktiviteteve tuaja.
Së treti, lehtësimi në shtrojat e reja --- Gjithmonë lini kohë të mjaftueshme që trupi juaj të mësohet me shtrojat e reja.Për shembull, mund të filloni duke i veshur ato për disa orë në ditë.Më pas, ndërtoni këtë derisa të ndiheni rehat duke i veshur ato për periudha më të gjata.Përfundimisht, ju do të jeni në gjendje t'i vishni ato për aq kohë sa keni nevojë për to.Mbani mend, mund të duhen deri në 6 javë për t'u përshtatur dhe vendosur në shtrojat tuaja të reja në disa raste.
Së fundi, mos i mendoni shtrojat si një kurë --- Ato mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë dhe të zvogëlojnë dhimbjen në një afat të shkurtër, por shtrojat (pa marrë parasysh çfarë lloji) nuk mund të kurojnë fasciitin shputës.Pra, në vend të kësaj, përdorni ato si një mjet për të mbështetur shërimin tuaj si pjesë e planit tuaj më të gjerë të trajtimit.
Kjo do të thotë, kur zgjidhni një shtrojë ortopedike, është e rëndësishme të merrni parasysh madhësinë dhe formën e shtrojës.Shtojca duhet të përshtatet mirë në këpucën tuaj dhe të sigurojë mbështetje dhe rehati për këmbën tuaj.Është gjithashtu e rëndësishme të merret parasysh materiali i shtrojës.Disa materiale, si shkuma, janë të buta dhe të rehatshme, ndërsa të tjerët, si plastika, po japin më shumë mbështetje, të qëndrueshme dhe jetëgjatë.
Gjithashtu, është e rëndësishme të merrni parasysh aktivitetet që do të bëni gjatë veshjes së shtrojës.Nëse jeni duke bërë aktivitete me ndikim të lartë si vrapimi, zgjidhni shtrojat me amortizues shtesë dhe thithjen e goditjeve.Nëse qëndroni në këmbë për periudha të gjata kohore në punë, zgjidhni shtrojat që ofrojnë mbështetje dhe stabilitet.
Si përfundim, zgjedhja e shtrojës së duhur ortopedike për nevojat tuaja për kujdesin e këmbëve mund të përmirësojë ndjeshëm jetën tuaj të përditshme.Merrni kohë për të identifikuar shkakun e dhimbjes ose shqetësimit në këmbë dhe zgjidhni shtrojën e përshtatshme që do të ofrojë mbështetje, rehati dhe stabilitet.Me llojin e duhur të futjeve të këpucëve, ju mund të shijoni një mënyrë jetese pa dhimbje dhe të rehatshme.
Koha e postimit: Prill-09-2023